Sophrologie - TPV
La sophrologie a été conçue et mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Pour son élaboration, il s’est inspiré de techniques occidentales comme orientales.
Ainsi, la sophrologie propose des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
En les pratiquant régulièrement, ils vous permettront de vous reconnecter avec vos sensations corporelles et de retrouver un état de bien-être. Peu à peu, vous apprendrez à vous détendre et serez plus résistant face aux situations que vous aurez à vivre.
La sophrologie vous permet ainsi d’acquérir une meilleure connaissance de vous-même et d’aborder vos défis du quotidien avec plus de sérénité.
Ce que je vous propose ...
Mon objectif principal, dans l’ensemble des prestations que je propose, est de vous accompagner vers plus de confiance et de joie de vivre.
Dans ce cadre, mes domaines d’interventions avec la sophrologie sont particulièrement orientés vers la gestion du stress, de l’anxiété et de leurs corollaires (confiance en soi, épuisement, sommeil…).
J’aurai le plaisir de vous proposer, en séances individuelles, un protocole totalement personnalisé et progressif prenant en compte :
- votre demande
- le contexte dans lequel vous évoluez
- votre état intérieur ainsi que vos réactions face à la situation que vous rencontrez (approche selon les principes de la Théorie PolyVagale – TPV)
Les protocoles proposés comprennent, en général, 6 à 8 séances.
Chacune d’elle dure approximativement 1h et se déroule à distance via zoom.
Chaque séance est un moment privilégié au cours duquel vous avancez vers votre objectif tout en expérimentant un moment agréable et positif !
Pour vous faciliter la pratique entre 2 séances, je vous envoie un enregistrement des techniques que nous aurons mises en œuvre en séance. A vous de les utiliser aussi souvent que possible, dans l’idéal quotidiennement.
Selon vos avancées, ou pour prendre en compte un nouvel événement, je pourrais être amenée, avec votre accord bien sûr, à faire évoluer le protocole initialement prévu.
Le tarif demandé est de 65 € par séance.
Il est également possible d’opter pour un forfait de 6 séances à 360 €. Les séances complémentaires éventuellement nécessaires seront facturées au tarif du forfait, soit 60 € par séance.