La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Son créateur s’est inspiré des techniques occidentales comme orientales.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de se reconnecter avec ses sensations corporelles, de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet ainsi d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder les défis du quotidien avec sérénité.
Agissant en même temps sur le corps et le mental, les domaines d’application de la sophrologie sont très nombreux.
- Au quotidien, elle vous aidera à réguler vos émotions, votre stress afin qu’ils ne deviennent pas trop envahissants.
- Elle favorise également la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil.
- Elle peut également vous vous aider à vous préparer à un événement important (examen, accouchement, opération…).
- En accompagnement d’un traitement médical, elle aide les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant le parcours de soin. Dans ce cadre, elle peut aider à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image qu’ils ont d’eux-mêmes.
- Dans le cas de maladies ou de symptômes chroniques, elle permet de retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien, en diminuant l’intensité des douleurs perçues
Ce que je vous propose ...
Mon objectif principal, dans l’ensemble des prestations que je propose, est d’accompagner mes clientes et clients vers plus de confiance et de joie de vivre.
Dans ce cadre, mes domaines d’interventions avec la sophrologie sont particulièrement orientés vers la gestion du stress, de l’anxiété et de leurs corollaires (confiance en soi, épuisement, sommeil…).
J’aurai le plaisir de vous proposer, en séances individuelles, un protocole totalement personnalisé et progressif qui comprend en général de 6 à 8 séances.
Chacune d’elle dure approximativement 1h et se déroule, soit au cabinet, soit à distance via zoom.
Chaque séance est un moment privilégié au cours duquel vous avancez vers votre objectif tout en expérimentant un moment agréable et positif !
Pour vous faciliter la pratique entre 2 séances, je vous envoie un enregistrement des techniques que nous aurons mises en œuvre en séance. A vous de les utiliser aussi souvent que possible, dans l’idéal quotidiennement.
Selon vos avancées, ou pour prendre en compte un nouvel événement, je pourrais être amenée, avec votre accord bien sûr, à faire évoluer le protocole initialement prévu.
Le tarif demandé est de 55 € par séance (au cabinet ou à distance).
Il est également possible d’acheter un forfait de 6 séances à 300 €. Les séances complémentaires éventuellement nécessaires seront facturées au tarif du forfait, soit 50 € par séance.
Ce qui est prévu ...
Il est également possible de pratiquer la sophrologie, en groupe, sur un temps limité ou sur une durée.
Ce mode de pratique est parfait
- en termes de prévention (notamment pour réguler son stress)
- pour entretenir des résultats obtenus à la suite d’un protocole individuel.
Je travaille actuellement à la mise en place de petits groupes pour pratiquer en toute convivialité. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.